Доктор Мишка обожает спорт и активные игры – ведь, и в самом деле, нет ничего лучше для здоровья, чем активный образ жизни. Но вот вопрос, а когда же можно возвращаться в любимую спортивную секцию после болезни? Ведь организм ослаблен, и повышенные физические нагрузки могут ему навредить…

Хорошо, что в сети клиник «Доктор Мишка» есть опытные специалисты, которые знают точный ответ на этот вопрос. Итак, срок «освобождения от физкультуры» зависит от заболевания или полученной ребенком травмы.

Если ребенок перенес ангину, то вернуться к спортивным занятиям можно не раньше, чем через 2-4 недели после выздоровления, причем только после осмотра врача и его допуска к физнагрузкам. После ангины крайне не рекомендуются виды, при которых можно замёрзнуть: плавание, зимние виды спорта и т.п.

После ОРЗ и гриппа спортивные занятия можно возобновлять уже через 1-3 недели, и тоже избегать переохлаждений, поэтому зимние виды спорта лучше временно отложить и отдать предпочтение зальным активностям.

Острый отит требует более длительного восстановления – воздержаться от активных занятий спортом придется на 3-4 недели. Плавание (да и все водные виды спорта) однозначно вычеркиваем из списка допустимых видов, особенно, если у ребенка хронический перфоративный отит. Также, если заболевание привело к операции и вызвало вестибулярную неустойчивость, следует повременить с занятиями, связанными с резкими поворотами, вращениями и прыжками – они могут вызвать головокружение.

Пневмония тоже предполагает долгий период покоя – спорт возможен не раньше, чем через месяц, или два. Идеальны для восстановления дыхательные упражнения на свежем воздухе, неспешные прогулки. Может подойти гребля и зимние виды спорта при условии, что вы будете избегать переохлаждения.

Плеврит – срок восстановления от месяца до двух. После этого заболевания следует временно исключить все активности, связанные с натуживанием, силовыми нагрузками и упражнениями на выносливость. Зато гребля или зимние виды спорта отлично подойдут.

Перенесенные острые инфекционные заболевания (корь, скарлатина, дифтерия, дизентерия и др.) требуют обязательных исследований сердечно-сосудистой системы. Функциональные пробы позволят выявить (или исключить) изменения в деятельности сердца, при которых на целых полгода запрещены все упражнения на выносливость, силу и упражнения, связанные с натуживанием. При возвращении к физнагрузкам после таких заболеваний рекомендуется регулярный ЭКГ контроль.

Перенесенный острый нефрит исключает упражнения на выносливость и водные виды спорта. Вернуться к спортивным нагрузкам можно не ранее, чем через 1-2 месяца, причем с начала занятий специалисты рекомендуют регулярно контролировать состав мочи.

После гепатита вернуться к спортивным занятиям можно минимум через полгода-год. В зависимости от формы заболевания. Силовые тренировки однозначно исключаются, и при любых физических активностях необходим регулярный контроль за функцией печени.

Операция по удалению аппендицита на пару месяцев исключает все виды активности, связанные с нагрузками на мышцы живота. Также противопоказаны прыжки, и виды спорта, связанные с резкими движениями.

Переломы рук и ног вынудят отказаться от спорта минимум на 3 месяца. И, разумеется, еще какое-то время придется избегать нагрузок на травмированную конечность. Отличное решение в этой ситуации – лечебная физкультура под контролем опытного специалиста – это позволит быстрее востановиться.

Сотрясение мозга — травма, требующая покоя месяца на три, в зависимости от ее тяжести. К спортивным занятиям можно вернуться только после допуска невролога. Исключаются виды спорта, связанные с резкими движениями.

Растяжения мышц и связок требуют постепенного восстановления поврежденной конечности – пару недель придется очень постепенно наращивать амплитуду движений травмированной руки или ноги.

Разрыв мышц и сухожилий – это, однозначно, операция, а затем – около полугода постепенного восстановление. Лучший вариант – лечебная физкультура, а уж после прохождения курса и восстановления можно вернуться к любимому виду спорта.

——
Источник информации таблица «Сроки допуска к занятиям и соревнованиям после заболеваний внутренних органов» авторов Д.М. Российского, Л.Г. Серкина, (с изменениями, цит. по Н.В. Гритченко), 1972 г.